在这个以瘦为美的时代，很多人都在追求完美的身材。然而，有些人的体质却让他们的身材显得单薄无力。如果你也是这样的瘦子，不要灰心，今天就要为大家揭秘瘦子逆袭的秘密——肌肉增长秘诀大公开！通过科学的训练和合理的饮食，你也可以打造出令人羡慕的肌肉身材。 让我们来了解一下肌肉增长的原理。肌肉增长，也就是肌肉肥大，主要是通过增加肌肉纤维的直径来实现的。这个过程需要两个关键因素：力量训练和营养补充。 一、力量训练 1. 选择合适的训练强度 对于瘦子来说，选择合适的训练强度至关重要。...