在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲。长时间的工作、学习或运动，使得我们的肌肉变得紧张、僵硬，甚至出现疼痛。其实，只要掌握一些简单的拉伸运动，就能让我们在忙碌的生活中找到一份舒展自如的感觉。今天，就让我们一起来探索拉伸运动的魅力，让你轻松放松，焕发活力。 一、拉伸运动的好处 1.缓解肌肉紧张 长时间保持同一姿势，会使肌肉产生紧张。拉伸运动可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛，预防肌肉劳损。 2.提高身体柔韧性 经常进行拉伸运动，可以增加关节的活动范围，提高身体的柔韧...