运动后，身体会经历一系列复杂的生理变化，包括肌肉酸痛、乳酸积累、水分流失等。为了帮助身体尽快恢复，许多运动爱好者会选择进行桑拿。桑拿作为一种传统的放松方式，不仅能缓解肌肉疲劳，还能加速身体的恢复过程。那么，桑拿究竟是如何帮助运动后恢复的呢？ 桑拿能够提高体温，促进血液循环。在运动过程中，肌肉会产生大量的热量，导致体温升高。桑拿房内的温度通常在40℃至60℃之间，这样的高温环境有助于进一步升高体温，使血液流动加快。血液流动加快后，可以更快地将氧气和营养物质输送到受损的肌肉细胞...