跑步，这个看似简单的运动，一直以来都被人们认为是一种减肥、塑形的好方法。然而，对于许多女性来说，她们担心跑步会让自己变成“肌肉腿”，这种担忧并不无道理。其实，跑步不仅能帮助我们塑造优美的腿部线条，还能轻松摆脱肌肉腿的烦恼。下面，就让我们一起来了解一下跑步如何美腿，以及如何避免成为肌肉腿。 我们要明确一点，跑步对腿部肌肉的塑造作用是因人而异的。一般来说，跑步对腿部肌肉的塑造主要表现在以下几个方面： 1. 提高肌肉弹性 跑步时，腿部肌肉会经历反复的收缩和放松，这种运动可以有...