随着健康生活的理念深入人心，越来越多的女性开始关注自己的身材曲线。而在众多身材曲线中，翘臀无疑是最受瞩目的焦点之一。近年来，臀部塑形已经成为健身领域的新热点，而臀中小肌的强化更是打造翘臀的关键所在。今天，就让我们揭开臀中小肌的神秘面纱，探索打造翘臀的秘诀。 我们要了解臀中小肌的位置和作用。臀中小肌位于臀部下方，是大腿后侧的重要肌肉群。它主要负责大腿后侧的伸展和髋关节的外旋。当臀中小肌得到充分锻炼时，不仅能塑造出完美的臀部曲线，还能提升身体的稳定性，预防运动损伤。 那么，如...