随着现代生活节奏的加快，长时间坐在电脑前工作、玩手机等行为，让颈椎问题越来越普遍。颈椎疼痛不仅影响我们的日常生活，还会影响到工作效率。其实，在家进行简单的按摩，就能有效缓解颈部疲劳，让我们远离颈椎病的困扰。今天，就让我们一起学习几个简单实用的颈椎按摩技巧，让你轻松按摩，颈椎不痛！ 一、自我按摩方法 1. 颈部伸展 （1）坐在椅子上，双手交叉放在头部后方。 （2）缓慢向前伸展颈部，尽量让头部向后仰。 （3）保持5-10秒钟，然后缓慢恢复原位。 （4）重复5-10次。...