轻食主义者的福音：揭秘低热量谷物，让你轻松瘦身！ 在追求健康生活的今天，越来越多的人开始关注饮食，尤其是那些热衷于轻食主义的朋友们。轻食主义主张以天然、低热量、高营养的食材为主，从而达到保持身材、健康生活的目的。而谷物作为主食之一，其热量和营养价值备受关注。那么，哪些谷物属于低热量谷物呢？又该如何搭配饮食，轻松瘦身呢？本文将为您揭秘。 一、低热量谷物大盘点 1. 燕麦 燕麦是一种富含膳食纤维、低热量的谷物，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。每100克燕麦的热量为3...