在我们的日常生活中，很多人都会注意到自己小腹上方的那一块肌肉，它不仅影响着我们的外观，还与我们的核心力量息息相关。那么，这块肌肉究竟叫什么呢？又该如何有效地进行训练呢？接下来，就让我们一起来揭开这个谜团。 让我们来认识一下这块肌肉。小腹上方的肌肉被称为“腹直肌”。它位于腹部正中央，是人体最大的肌肉之一。腹直肌的主要功能是参与腹部弯曲和扭转动作，对于维持身体稳定性和核心力量至关重要。 了解了肌肉的名称后，接下来我们来探讨如何有效地训练腹直肌。以下是一些训练秘籍，帮助你打造强...