芋头和红薯，这两种食材在日常生活中都非常常见，不仅口感鲜美，而且营养丰富。然而，关于它们的营养价值，尤其是热量方面，很多人却不太了解。那么，芋头VS红薯，谁才是隐藏的热量炸弹呢？今天，我们就来揭秘这两种食材的热量之谜。 我们先来了解一下芋头。芋头，又称芋艿，是一种块茎类植物。它富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分。芋头中的碳水化合物含量较高，每100克芋头约含有78.2克碳水化合物，其中主要是淀粉。此外，芋头还含有一定量的脂肪、蛋白质和膳食纤维...
红薯粥，作为一种传统而又营养丰富的美食，近年来在减肥界悄然走红，被誉为“减肥神器”。其低热量、高营养的特点，使得越来越多的人将其纳入日常饮食，以期在享受美食的同时，轻松实现健康减肥。 红薯，又称地瓜、番薯，是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的粗粮。与白米相比，红薯的热量更低，但饱腹感更强。红薯粥则是将红薯与大米等谷物搭配，煮制而成。这样的搭配不仅保留了红薯的营养，还使粥的口感更加丰富。 红薯粥的热量低是它成为减肥神器的关键。据营养学家介绍，红薯的热量仅为大米的一半左右。在...
