在这个快节奏的生活中，我们常常感到身心俱疲。为了在短时间内获得即刻放松，高效按摩成为了一种受欢迎的选择。今天，就让我们一起揭秘高效按摩的时间，让你在30秒内就能感受到身心的舒缓。 了解高效按摩的关键在于掌握正确的按摩技巧和时间。以下是一些实用的按摩方法，助你快速缓解疲劳。 一、头部按摩 1. 用拇指和食指轻轻捏住太阳穴，顺时针方向按摩30秒，可以缓解头痛和眼疲劳。 2. 用双手指腹从额头中央向两侧推压，直至太阳穴，有助于放松面部肌肉。 3. 用指尖轻轻敲打头顶，从额...