在这个追求健康生活的时代，越来越多的人开始关注自己的身材，希望通过运动来实现塑形和减脂的双重目标。然而，很多人在努力锻炼的同时，却发现肌肉量并没有增加，反而脂肪有所减少。这究竟是怎么回事呢？其实，想要轻松塑形，保持肌肉不减脂，关键在于掌握一些科学的方法。 我们需要明确一个概念：塑形并非仅仅意味着减脂。塑形是指通过锻炼，使身体线条更加优美，肌肉线条更加明显。而减脂则是减少体内脂肪含量，使身体更加轻盈。虽然这两个目标有一定的关联，但实现的方式却有所不同。 那么，如何才能在减脂...